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21年08月23日
身体的疲労と精神的疲労
疲労には、
１．身体的疲労
２．精神的疲労
３．自然の中にある生物としての不調による疲労
があります。
これらの疲労は、精神的疾患に大きな影響を与えます。うつ病や不安障害などと疲労とは切り離せない関係があります。
疲労すると、それまでさらりと流していた厄介なことも、流せなくなってしまいます。マラソンを走った直後に、仕事の処理を要求されても、とてもじゃないけどできない状態を想像すればわかると思います。
精神的な病気は、主として思考によるダメージの悪循環を起こします。ただでさえ脳は、エネルギーの４分の1程度使用していますが、不安時の思考の循環のために、限られた量のエネルギーを何とかしようと加重なエネルギーを脳が費やしますから、ますます精神的にも身体的にも疲労が重なります。
心理療法による治療には、思考から入るものと、身体から入るものがあります。
