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21年09月05日
エリスのＡＢＣ理論
エリスのＡＢＣ理論は、精神的な安定を図るために、重要な理論です。
エリスは、「思考は状況から生じ、感情は思考から生じる」と述べて、一般的に思いがちな傾向、感情の元は状況から来るのだという誤解を解きました。この理論だからこそ、自分はかわることができるのだということを強調しました。この考えに従って、認知行動療法・論理療法を推し進めていくことに貢献したのです。これをＡＢＣ 理論と呼びます。
エリスは、
Ａ：Activating Event(状況)、
Ｂ：Blief(思考)、
Ｃ：Consequence(感情)
と語呂を合わせて、ＡＢＣ理論としてわかりやすく説明しました。
「感情は自分の責任で起こる」ということがわかれば、変えることができるのは自分であることを知るということになりますから、楽に生きるための最初のステップとなります。
