エリスの論理療法

　アルバート・エリスは、日本では論理療法として広く知られています。理性的情緒療法とも呼ばれています。この理論はエリスのＡＢＣＤＥ理論でも有名です。

　例えば、何かの出来事（Ａ：actvating evnts）があると、それに対する考え方、見解、信念（Ｂ：bleef system)によって、出来事への情緒的反応（Ｃ：conseqence)が生じます。上司に叱られて情けない悲しい思いをしたとします。一般的には、悲しい思いをしたのは上司のせいだと考えがちですが、エリスはそれはないというのです。上司に叱られた状況（Ａ）は、上司に叱られた自分は情けない（Ｂ）と考えるから、悲しい（Ｃ）だというのです。（Ａ）から（Ｃ）ではなく、（Ａ）から（Ｂ）から（Ｃ）なのだというわけです。このとき重要なことは、この思考がどうかという事です。感情的結果を呼び起こすのが、その人の思考によるとするなら、その思考が現実的・合理的であることは重要です。そうでなければ、そこから生じる結果（Ｃ）は、非合理的・非現実的な結果を呼び起こします。そこで、このゆがんだ非合理的・非現実的な思考を修正・除去するために、とことん、自分の理性で論破（Ｄ：despute)し、理性的な思考をすることで効果的な人生観（Ｅ：ｅｆｆｅｃｔｉｖe philosphy)を獲得するように働きかけるというのです。これをエリスのABCDE理論と呼びます。心を悩まし、精神的に不安定になりやすい人は、この根底に、非合理的な信念があると述べ、これをいくつか挙げています。その信念が、ベックの言うスキーマと同じように、状況に対してきわめて不都合に働くのです。

◇阪神カウンセリング・ラボは、大阪・梅田、神戸・明石にある心理相談室です。

◇阪神カウンセリング・ラボは、心の悩み、不安、抑うつなどを改善する心理療法の専門相談室です。

◇カウンセラーを目指す人、心の病気について興味のある人への心理学セミナーを実施しています。

◇バウムテスト、描画テスト、描画療法に関するセミナーを実施。興味がある方も参加可能です。

◇企業・団体のメンタルケアに関するご相談、援助を致します。

◇「心の病気」「人生を楽しく生きる」「人間関係の調整」などのテーマで、全国どこでも出張講演いたします。

◆電話、メールでの最初のお問い合わせは、無料です。最初のメール、電話は、遠慮なくお問い合わせください。