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14年12月20日

カウンセリング大阪うつ病改善

うつ病のカウンセリング 思考による対処法の問題点

 

 うつ病やパーソナリティ障害の人のために、認知行動療法や弁証法的行動療法を実施している阪神カウンセリング・ラボは、大阪梅田、兵庫明石に相談室があります。今日のテーマは、思考による対処法の問題点についてです。

 過去の苦痛や失敗を考えて過ごすことは、場合によっては、深く反省して、二度と繰り返さないようにしているように見えますが、何も問題は解決しません。将来のことを考えてあれこれ対策を練り、万全の準備をしているようですが、ほとんどそこまで考えなくて良いというところまで考えるのです。あれこれ考え心配しているうちに時間はどんどん過ぎ去っていき、考え心配するより、実際に準備すればよいものを、その貴重な時間を見逃してしまい、後悔が残ります。未来のことをあれこれ考えることも実際には何も問題が解決することに繋がりません。過去のことを考えれば考えるほど、過去に関して憂鬱になり、未来のことを考えれば考えるほど、将来に関して不安になります。この思考による解決方法は、そのほとんどが,悲観的、否定的な思考に基づいていますから、精神状態はますます不安定になってきます。それらは、更なるストレスをつくりだし、更なる不安な状態をつくりだします。それは新たな問題の発生ですから、また考えるという対処法を使うのです。そうすると、最初に戻って、過去のことや将来のことをあれこれ考えて対処しようとします。こうして精神的不安定な状態を増幅させて、心の病気に発展させてしまいます。

 

 

 

◇大阪、神戸の阪神カウンセリング・ラボで、うつ病改善や双極性感情障害改善のカウンセリングを!

◇阪神カウンセリング・ラボは、大阪・梅田、神戸・明石にある臨床心理士の心理相談室です。

◇阪神カウンセリング・ラボは、心の悩み、不安、抑うつなどを改善する心理療法の専門相談室です。

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