人間関係調整のためのアサーション・トレーニング「タイプの区分け」

  うつ病の最新の療法は、認知行動療法にマインドフルネススキルを採用したものです。阪神カウンセリング・ラボでは、最新の認知行動療法を実施してうつ病の克服に効果を出しています。

　今日のテーマは「人間関係調整のためのアサーション・トレーニング『タイプの区分け』」です。

　自分の考えを率直に言えないまま生活すると憂うつ感が続いて、やがて大きなストレスを感じるようになります。自分の考えを率直に言えない人をアサーション・トレーニングでは、非主張タイプといいます。この傾向の人は，言いたいのだけれど言えないし、どう言ったらよいかもわからないのです。それにはいくつかの理由があります。アサーション・トレーニングは、こうした非主張の背景を理論的に理解して、それを実際に社会や生活に生かそうとするものです。

　また非主張タイプとは異なって、率直に言っているように見えますが、相手の考えや立場を考慮せずに自分の考えをまき散らすようなタイプがあります。それを攻撃タイプといいます。このタイプは一見堂々と率直に自己表現しているように見えますが、相手には良好な関係維持とは程遠い状態におかれ、本人も、言った後悔が残るなどの問題を残します。アサーション・トレーニングは、まずこうしたタイプを明確にする作業から始められます。

★うつ病の最新の心理療法は、マインドフルネススキルを導入した認知行動療法です。

★阪神カウンセリング・ラボでは、従来の認知行動療法の弱点を改良した最新の方法でうつ病改善の臨床カウンセリングを行っています。

★マインドフルネスは、あるがままを受け止める精神的に安定させるための大切なスキルです。

★弁証法的行動療法は、パーソナリティ障害だけでなく、うつ病にも有効な手法です。

★大阪・梅田、兵庫・明石の阪神カウンセリング・ラボは、学術的に認められている理論を基にカウンセリングを実施しています。

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