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16年09月06日
自動思考の影響
「宝塚 売布神社 伊丹のうつ病治療」
ある状況に対してすーと浮かんでくる考え方を、自動思考といいます。これは誰でも持っているもので、何かがあれば何かしらの考えを浮かべます。その自動思考が、現実を正確に反映しないものであったり、自分に対して否定的であったりすると、悲しみや不安や苦痛に感じて、その繰り返しによって精神的不安定が増し、結果うつ病や不安障害に発展してしまいます。
先の上司に叱られて、非合理的否定的思考を持つ人は、
「ああ、こんなことを忘れるなんて。仕事が忙しかったとはいえ、言い訳にならない。こんなこともできない私は、記憶力が劣っているに違いない。こんな集中力のない私は、この仕事を続けていてよいものだろうか。たぶん、私は、だめな人間なんだ。職業人として失格だ。私は何て情けない人間なんだ」
という風に考えていくのです。果たして上司は、Aさんが考えたような叱り方をしたのでしょうか？（続く）
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