「マインドフルネス・トレーニング」は大阪・梅田の阪神カウンセリング・ラボで！」

マインドフルネススキル

  マインドフルネスとは何か？マインドフルとはどういう状態か？皆さん興味があることと思います。

　マインドフルネススキルトレーニングは、最近色々な所で実施されるようになりました。最近NHKで「キラーストレス」という番組を通して、知られるようにもなりました。また、民放の「世界一受けたい授業」でも、マインドフルネススキルトレーニングについて放映されていました。これからは、もっと多くの人に知られるようになり、様々な問題を解決する方法として採用されるでしょう。

　心理療法では自律訓練法とか筋弛緩法などが有名ですし、一般には健康のためにヨガやジムトレーニングが良いとされています。これらも昔はなかったことで、同じようにマインドフルネススキルトレーニングは、世界の多くの方に普通に行われるストレス対処法となるでしょう。

　心理療法の領域でも、認知行動療法や弁証法的行動療法およびその他の行動療法などにも既に使用され、組み合わせてカウンセリングが実施されています。マインドフルネススキルトレーニングがどんなものかをよく知ったうえで参加されるとよいと思います。このトレーニングは、やっているところならどこでも良いとは思いません。マインドフルネススキルトレーニングの問題を体験し理解した指導者のもとで行う必要があるでしょう。阪神カウンセリンラボでは、皆様が安心して参加できるように準備してマインドフルネススキルトレーニングを実施しています。

１月は２１日（土）１０時３０分から実施されます。