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17年04月09日
マインドフルネススキルとは
2010年以降急激に認知されるようになった「マインドフルネススキル」とは、いったいどういうものなのでしょうか？阪神カウンセリング・ラボでは、2012年から心理療法の中に、「マインドフルネススキル・トレーニング」を採用してきました。「マインドフルネススキル・トレーニング」を知るきっかけとなったのは、境界性パーソナリティ障害の治療に貢献のあった「弁証法的行動療法」に掲載されていたものですが、2015年から、これ以外の「マインドフルネススキル・トレーニング」を参考に、グループワークを実施しています。このマインドフルネスとはどういう意味を持っているのでしょうか？ウィキペディアでは以下のような説明しています。
「マインドフルネス（ mindfulness）は、今現在において起こっている内面的な経験および外的な経験に注意を向ける心理的な過程である。瞑想およびその他の訓練を通じて開発することができる。」
「マインドフルネスの語義として、今この瞬間の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れることであるとか、特別な形で、意図的に、評価や判断とは無縁に、注意を払うことであるといった説明がなされることもある」
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