ストレスとその処理の仕方　マインドフルネススキル参加者募集

３０年1月24日、インターネットラジオ「ほんまるラジオ」に出演しました。

ここではストレスやマインドフルネススキルトレーニングの話をしました。

私たちが感じるストレスというものは、具体的に存在するストレスがありますが、現在注目されているストレスは、気づかずに起こしているストレスです。気づかずに起こしているストレスを、「心がさまよっている」とか「マインドワンダリング」とか呼んでいます。厳しい環境や嫌な人がそばにいるようなストレスは辛いものですが、それと同等またはそれ以上のストレスを、私たちは気づかずに起こしているのです。その大半は、考えても仕方のないことを考えていることによって起こるものです。考えても仕方のないこととは、他人や過去のことですが、それらをいつまでも考えたり悲しんだり不安でいると、ストレスは大きな支障を起こします。なぜならそれらは全て脳がキャッチしているからです。このような内容をラジオで話しましたから、詳しくは以下にアクセスしてみてください。

http://honmaru-radio.com/tamechan0014/

マインドフルネススキルトレーニングは

平成３０年２月１８日（日）１３：００～１４：３０　大阪梅田阪神カウンセリング・ラボで

第１回目（全８回）が始まります。参加希望者はお電話でお知らせください。

０６－６１４７－２５４３３