うつを改善する『心理カウンセリング』ってどんなことをするのですか？
うつに適切な方法は、認知行動療法といわれています。
認知行動療法とは、１９６０年代に、うつ病の人を診断した、アメリカのベック博士の考え方を元に実践された心理カウンセリングの理論と方法です。
うつは、その人が置かれた状況に、非論理的非現実的な受け止め方をしてしまうために起こる思考障害なので、その思考を、現実的、合理的、客観的、多面的にするトレーニングをして予防改善に生かす方法です。感情を安定させるマインドフルネス認知療法もあります。
