認知行動療法によって考え方が全面的に変わってしまうのですか？
認知行動療法とは、ある状況に関して不都合な思考傾向に気づいて、その思考を改善することを目指しています。その人には特有の思考パターンがあって、それはそれまで活用され、成功してきた面も見逃せません。それはそれで生かせばよいのですから、柔軟に適応できればよく、全面的に変化させるということ自体無理な作業です。
したがって、それまで持っている良いところはそのままに、不都合なところも、不都合なところにより適応できるように柔軟にしていくトレーニングだと考えてください。
