ファイブコラム法はむずかしい？
認知行動療法の書籍はたくさん出ています。そのため、うつ病を治すために、本を買って、それを自分で読みながら、自習形式でいわばブックワークをされる方があります。カウンセリングの最中にその体験を話される方が多くいますが、たいていは自習形式の認知改善は失敗することが多いという話です。なぜなら、新しいものの見方、異なった視点での考え方をそもそも持っていないがゆえに苦しむわけですから、それが自分一人ではなかなか出てこないのです。個人面談では、豊富な体験を持ったカウンセラーがいますので、適切なアドバイスで、新しく多様な考えに気づくようになります。来てよかったという声をたくさんいただいています。
