認知行動療法には、どんなトレーニングがあるのですか？
阪神カウンセリング・ラボで提供している認知行動療法のトレーニングには以下のようなものがあります。
○ 考え方を合理的・現実的にする不合理な信念の検討やファイブコラム法による認知の改善。
○ 感情を安定させるマインドフルネススキルトレーニング
○ イメージトレーニング（自分に自信を持ち、さまざまな状況を楽に過ごせ、未来の可能性を広げるトレーニング）
○ 感情コントロールのトレーニング（アンガーマネジメント）
