アサーション・トレーニングの効果　


　うつ病や双極性感情障害の心理療法を実施している、大阪・梅田の阪神カウンセリング・ラボは、症状に合わせた心理カウンセリングプログラムを用意して、心理療法を行っています。

　今日のテーマは、「アサーションの効果」です。

　アサーション・トレーニングに参加している人が話してくださったことは、「『自分が言いたいことを言ってよいのだ』というごく当たり前のことが本当に良いのだということがわかった」ということでした。それまで職場では、何も言えずに、上司の言うがままに仕事をしてきましたが、言いたいことがあっても何も言わずにただ頑張り通してきたそうです。それでは、上司の言うがままに従うしかなく、疲れ切ってしまします。
　アサーショントレーニングを受けてから、今まで黙ってきて辛抱し続けたことが間違いだったと気付き、最初は恐る恐る話したそうですが、案外大丈夫だったということを体験しました。話しているうちにだんだん自信がつき、途中上司のきつい言葉もあったそうですが、今では堂々と表現できているそうです。それは精神的にとても楽で、仕事でもプライベートでもイキイキ活躍しています。仕事も、これまでより楽になったそうです。そうすると、仕事上の部下からも、「私もあの人のように、堂々喋れるようになりたい」という好評価までもらっているそうです。
　このように、アサーション・トレーニングとは、その人自身の心の安定にも役立ち、社会生活の中でも安定し、他者の評価も高まる結果を生むことが可能となるのです。







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