働く人の精神的ストレスの原因


　うつ病や気分循環性障害の心理カウンセリングは、認知療法や対人関係療法や弁証法的行動療法などが有効です。阪神カウンセリング・ラボでは、その人の状態に合わせて心理療法を実施しています。

　今日のテーマは、「働く人の精神的ストレスの原因」です。


＜職場で＞
□仕事量が多い。　□仕事が進まない。　□予定がたくさんある。　□期日までに仕上げる仕事が多い。　□仕事が少なすぎる。　□過小評価される。　□職場の体制が変わる。　□転職。　□新入職。　□異動。　□昇進。　□左遷。　□退職が迫る。　□単身赴任。　□給料が下がる。　□会社倒産。　□会社の吸収・合併。　□上司や同僚や部下との人間関係。


＜家庭で＞
□自分や家族の病気。　□視力や体力の低下。　□結婚。　□別居。　□離婚。　□家庭や友人の死。　□引っ越し。　□親密なグループ活動の解消。　□親の介護。　□子どもの躾や教育。　□子どもの自立。　□借金。　□趣味やスポーツでの人間関係。

（参考：「職場のメンタルヘルスで困ったときに読む本」伊藤克人　保健同人社）


　職場や家庭でストレス不全になるストレッサーの原因を上げてみました。該当している項目をチェックしてみましょう。






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