心の不調のチェック　身体面


　大阪・梅田、神戸・明石の阪神カウンセリング・ラボは、臨床心理士の担当する相談室です。精神的な問題の解決は、心理カウンセリングが役に立ちます。

　今日のテーマは「心の不調のチェック　身体面」です。


　今回は、身体面のチェックです。以下をチェックして、うつ病とメンタルヘルス不全に陥る前の早期発見に役立てましょう。


□　食欲がなく、胃痛や胃もたれがある。
□　疲れやすい。だるい。
□　寝つきが悪く、よく眠った感じがしない。
□　頭痛や肩こりが続いてすっきりしない。
□　下痢や便秘が続いている。
□　微熱が続き、寝汗をかく。
□　動悸や息苦しさを感じやすい。
□　腰痛など身体に痛むところがあり、始終気になる。
□　口が渇きやすかったり、口の中に違和感を感じたりする。
□　上半身がのぼせたり、手足が冷えたりする。
□　耳鳴りがしたり、味がいつもと違う気がしたり、それらの感覚の変化が気になる。

（参考　「職場のメンタルヘルスで困ったときに読む本」伊藤克人　保健同人社）







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