うつ病の背景と認知の歪み「西宮甲東園南方のカウンセリング」
うつ病の背景と認知の歪み
「西宮甲東園 南方のカウンセリング」
うつ病の原因となる認知の歪みとは、もう一つのホームページで述べたようなことをさします。この思考傾向をベックは、
・独善的な推論
・選択的な抽象化
・過度の一般化
・誇張、矮小
・不正確なラべリング
・二分割思考
というように整理できることを示したのです。認知療法というのは、この歪んだ認知の在り方を修正していくことを意味しています。人によって、認知の歪みを説明されると、「私は認知が歪んでめちゃくちゃなんだ」とまで勘違いする人がいますが、安心してください。ある特定の状況にだけ不適応に著しく反応してしまうだけで、ほとんど正常で健康です。その特定の状況をつかんで、それを将来の予防、健康維持に向けていくのも認知療法の効果です。
アサーショントレーニング参加者募集中
平成28年11月13日（日）より
