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ストレスとは何か?ストレスと不安障害/カウンセリング大阪
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19年11月11日

ストレスとは何か?ストレスと不安障害

ストレスとは何か?

 ストレスとは、環境からの何らかの刺激によって精神的、身体的に負担がかかり、生体機能が変化することです。うつ病や不安障害や強迫症など精神疾患は、そのほとんどがストレスに関係しています。ストレスの処理を誤ると、心身に不調を引き起こします。前回、痛みの80%は、ストレスからくると記載しましたが、アメリカ医師会では、健康問題の80%はストレスに関係すると言われています。ストレスには、4つの要素があります。一つ目は、物理的ストレスです。物理的ストレスとは、暑さ、寒さ、騒音、空気の環境などを指します。長時間労働もこれに該当します。二つ目は、化学的ストレスです。化学物質、医薬品、酸欠などが該当します。栄養が足りないもこの化学的ストレスに入ります。三つ目は、生物学的ストレスです。ウイルスに感染する、病原菌に侵されるなどです。4つ目が、人間にとって最も大きなストレスとして存在する、精神的ストレスです。人間関係や役割の期待、経済状態などが該当します。心の病気のほとんどは、この精神的ストレスから発しています。心理療法で、心の問題を治療していく場合、ストレスの所在がどこにあるのかを明確にしていく作業は大切です。