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19年11月21日
ストレスとうつ病・「ストレスの生理学的反応」
ストレスを受けると、ストレス反応は、脳のなかに起こります。適度なレベルのストレスは、生理学的反応を活性化し、活力を生みます。しかし、耐えられないほどの大きなストレスや、小さなストレスであっても継続的に起こると、ストレスは困難な問題を起こします。なぜなら、ストレス反応の生理学的機能は、その瞬間を処理することは可能でも、持続して対応できるようにはなっていないからです。その結果、心の病気に陥ります。不安や恐怖を何とかしようとすればするほど、ストレスホルモンを出し続けるわけですから、それは脳に強烈なダメージを与えます。現在行われている心理療法は、この脳内に起こっている異常を安定させるトレーニングです。これまでの、意識上の改善と同時に、脳内の健康のためのトレーニングは、効果的が得られます。
