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19年12月11日
10、恐怖症のカウンセリング・認知行動療法
この項を初めて読まれる方は、前の「１、不安障害の治療・認知療法」「２、パニック障害」～３、４、５、６、７、８、９をお読みください。うつ病、パニック障害や不安障害、恐怖症等心の問題は、認知障害によるところが大きく、どの症状の方も関係した内容となっています。
１）完全主義について
完全主義とは、次の特徴を示す思考です。
① 不可能な目標を掲げる。
② 全か無かの思考
③ 過度の一般化
失敗すると「私はいつも失敗ばかりしている」「私は決してこれを習得できないだろう」
④ すべき思考（＝すべきではない思考）
これは、我々に罪悪感を感じさせ、ほとんど達成は不可能である。
