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20年12月18日
マインドフルネスとは？
マインドフルネスとは、「その瞬間をあるがままに受け止める態度」を指します。このマインドフルネスになる状況を呼び起こすことは、心身の安定した状態を作り出すだけでなく、人生の変化をもたらすものと言えます。阪神カウンセリグ・ラボに来談される方は、何らかの精神的な問題を抱えてこられますが、それらの症状改善だけでなく、豊かな人生を送る人生の改善にもつながることとして、マインドフルネススキルトレーニングを行っています。
西洋におけるマインドフルネスは、１９７９年のジョン・カバット・ジンによる、マサチューセッツ大学での取り組みから始まりました。慢性症状の疼痛に悩む患者さんの状況に、マインドフルネスストレス逓減法を実施し、その成果が広く伝えられて、わが国にも広まるようになりました。
