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20年12月19日
マインドフルネススキルトレーニングの効果
ジョン・カバット・ジンは、８週間のマインドフルネスストレス逓減法によって、疼痛患者の痛みを改善するために非常な効果を上げました。それ以外にどんな効果があるか、様々な取り組みでわかっています。
たとえば、ストレスの低減、うつ病の再発を防ぐ、不安障害、不眠症、恐怖症、摂食障害、依存症などの症状改善、感情コントロールの向上、意思決定の適切化などの効果、免疫システムを高めるなどの効果が確認されています。
阪神カウンセリング・ラボでは、個人面談のカウンセリングにおいても、グループワークにおいても、マインドフルネススキルトレーニングを実施しております。ご希望の方はお電話又はメールでお問い合わせください。
