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20年12月24日
マインドフルネススキルトレーニングの実践と効果
阪神カウンセリング・ラボでは、２０１２年からマインドフルネススキルトレーニングをグループワークで実施すると同時に、個人面談の心理療法の一つとしても位置づけ、実施してきました。その過程で、マインドフルネススキルトレーニングによるであろうと思われる効果がありました。マインドフルネススキルは、うつ病の改善や、免疫力を高め、精神的に安定するだけでなく、依存的行為や嗜癖的行為の抑制、健康な人であっても意識の高揚や意欲につながり、社会的成功を得るきっかけになる報告受けています。
精神的に不安定になる人は、考えても仕方のないことを考え続け、脳にダメージを与えますが、マインドフルネスはそのシステムを変える大変有効な方法です。
