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21年01月12日
マインドフルネスが有効な実例 その１
イギリスのメンタルヘルス財団が発表した「マインドフルネス・トレーニングの健康効果」に関する調査報告書（「今日からはじめるマインドフルネス －心と身体を調える８週間プログラム」マイケル・チャスカルソン 2016 春秋社）では、マインドフルネスの効果に関して記載されていますので、紹介します。
2010年のマインドフルネス報告書には、「マインドフルネスとウェルビーイング（well-being）の調査」によればマインドフルネスを実践することで、健康、心身の幸福、生活全般の質に大きな効果がある」と記されている。
今後ブログ記事に載せる、その１~その４まで出典は同書です。
○マインドフルな人はそうでない人よりも、抑うつや不安などの心理的苦痛が少ない。神経質ではなく、外向的で、幸福度や生活の満足度が高い。
（以下続く）
