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21年01月12日

マインドフルネスが有効な実例その1

マインドフルネスが有効な実例 その1

 

   イギリスのメンタルヘルス財団が発表した「マインドフルネス・トレーニングの健康効果」に関する調査報告書(「今日からはじめるマインドフルネス -心と身体を調える8週間プログラム」マイケル・チャスカルソン 2016 春秋社)では、マインドフルネスの効果に関して記載されていますので、紹介します。

(2010年のマインドフルネス報告書には、「マインドフルネスとウェルビーイング(well-being)の調査」-今後ブログ記事に載せる、その1~その4まで出典は同書ですー

 

○マインドフルな人はそうでない人よりも、抑うつや不安などの心理的苦痛が少ない。神経質ではなく、外向的で、幸福度や生活の満足度が高い。

(以下続く)