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21年01月13日
マインドフルネスが有効な実例 その２
マインドフルネスは、心の安定や知能にも関係する！
○自分の感情によく気づき、理解し、受け入れる。不快な気分からの立ち直りが早い。
○ネガティブ思考の頻度が少なく、生じた時には過ぎ去らせることができる。
○外部への依存が少なく、より安定した自尊心がある。
○より満足のいく人間関係を築き、コミュニケーションに長け、対立によるトラブルが少なく、対立しても相手のことを否定的に考えることが少ない。
○マインドフルネスは心の知能指数（EQ）と関連があり、優れたソーシャルスキル、協調性、相手の視点から見る能力と関係している。
