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21年01月14日
マインドフルネスが有効な実例 その3
不安障害やうつ病の治療に効果的なマインドフルネス
○瞑想することで血流が増加し、血圧が下がり、高血圧のリスクから守られることが広く示されている。また、心臓血管疾患の発症や死亡リスクを減らし、発症した時には病気の重症度を軽減することも示されている。
○瞑想する人は、心臓病、がん、伝染病で入院することが少なく、病院に行く頻度は瞑想しない人の半分ほどである。
○マインドフルネスによって嗜癖行動を軽減でき、瞑想によって違法薬物、処方薬、アルコール、カフェインの使用を軽減する効果があることが一般的に示されている。
