HOME >> 最新更新情報（一覧）
21年01月31日
論理療法とは？
ベックが創始した認知行動療法とその後１９８０年代に入って、エリスらが開発した論理療法とは、思考の改善に違いがあります。論理療法は、不合理な信念を明らかにして、柔軟な思考に改善を絞ったところが異なります。エリスは、「思考は状況への反応であり、感情は思考からの反応である」という、ABC理論を提案しました。「A」(Activating event)は、状況、出来事、「B」(Belief)は、信念、「C」(Consequence)は、結果、結果として起こる感情や思考です。
人は、感情の責任は相手にあると思いがちですが、それはないというのです。自分の感情は、あくまでも自分に責任があり、だからこそ変えることができるのだと言います。この時、この思考が合理的な場合と非合理的な場合があります。特に非合理的な思考である場合が、問題を解決することが困難となり、心の病気を引き起こすのです。
