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21年03月09日
マインドフルネスと精神的安定
「ありがとう日記から」
コンピューターは、基本的に脳の構造をもとにして作られています。コンピューターが何らかの混乱でフリーズした場合、何をしても画面が正常に動かなくなります。この時、普通電源を切って再起動させると、復活します。人の脳もこれと同じで、精神的不安定の著しい状態は、脳がフリーズしてしまっているのです。マインドフルは、この電源を切る作業と似ています。コンピューターの電源を切れば普通になるように、マインドフルになれば、普通の平静な状態になるのです。平静になれば、何を検索するかという作業も、比較的楽になり、可能性も見つかります。この時、自分を勇気づけ、病気を治すワードを探しやすくもなるのです。マインドフルは、この平静になる状態を作り出す訓練です。この練習は、やがては、人生を健康で幸せな方向へと導くトレーニングでもあると考えています。その結果、安定した生物学的メカニズムが、その人の脳の中に生まれるのです。
