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21年06月28日
マインドフルネスとは？
最近、ネットで「マインドフル」と検索すると、かなりの数のマインドフルネスを実施ししているところが見つかります。阪神カウンセリング・ラボで実施し始めたのは２０１２年ですが、この頃は、本屋さんに行ってもマインドフルネスの本は少ない状態でした。今は数多くの書籍が並んでいます。
マインドフルネスとは、「その瞬間をあるがままに受け止める態度」を指します。このマインドフルネスになる状況を呼び起こすことは、心身の安定した状態を作り出すだけでなく、人生の変化をもたらすものと言えます。阪神カウンセリグ・ラボに来談される方は、何らかの精神的な問題を抱えてこられますが、それらの症状改善だけでなく、豊かな人生を送る人生の改善にもつながることとして、マインドフルネススキルトレーニングを行っています。
西洋におけるマインドフルネスは、１９７９年のジョン・カバット・ジンによる、マサチューセッツ大学での取り組みから始まりました。慢性症状の疼痛に悩む患者さんの状況に、マインドフルネスストレス逓減法を実施し、その成果が広く伝えられて、わが国にも広まるようになりました。
