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21年08月06日
西洋におけるマインドフルネス
西洋におけるマインドフルネスの実践は、1979年のジョン・カバットジンによるマサチューセッツ大学メディカルセンターでの取り組みから始まりました。彼は、慢性症状を抱える患者が、8週間毎週実施される、マインドフルネスストレス低減法（mindfulness-based stress reduction: MBSR）に参加できるようにクリニックを立ち上げました（現在は、マインドフルネスセンター[Center for Mindfulness in Medicine ,Healthcare and Society]と呼ばれています。彼らの実践研究から、MBSRは、ストレスの軽減、痛みへの対処、生活の質の改善に非常に大きな効果があることがわかっています。
「自分でできるマインドフルネス －安らぎへと導かれる８週間のプログラム」（マーク・ウィリアムズ／ダニー・ペンマン 2016 創元社）引用
これから実践しようと思われる方は、この書が参考になります。
