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21年09月09日
マインドフルは心身の健康に良いことが証明されている。
マインドフルネスが当初注目されたのは、ジョン・カバット・ジンによる、疼痛の治療でした。この方法が、様々な領域に採用され、効果があることが実証されてきました。
マインドフルネスのメリット
・「自己や他者に対する慈悲の焦点をあてる瞑想」
ノースカロライナ大学チャップルヒル校バーバラ・フレンドリクソン等では、
ポジティブな気分を高め、生きる意欲が強まる。目的意識が高まり、孤独感や孤立感が弱まり、頭痛、胸痛、鬱血、疲れといった身体症状が和らいだ、と報告されました。
