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21年09月12日
心が落ち着かない状況に陥ると、思考の悪循環で不安のレベルを一気に上げてしまうことがあります。特に、うつ状態のひどい時にはその傾向が見られます。
カウンセリングで、自分の何が問題かを整理し、どのように思われたかを検討してみると、様々なことに気付くことがあります。「私の問題は、ああこれなんだ。」とか「私の問題は、これだけなんだ。」と感じ、安心することがあります。
あなたは、人間という大きな枠の中では十分生活し、勉学し、行動してくることができました。それなりに何とかやってきたはずです。ほとんど問題のない状態のはずなのに、ある特定の状況に反応してしまうと、ほんの一部の問題（主として、思考の問題）を抱えているがために、それがあらゆる健康な箇所まで影響して、如何ともしがたい状態を作ってしまった可能性があります。
