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21年09月14日
弁証法的行動療法の重要スキル
[徹底的受容]
「弁証法的行動療法」の著者、マシュー・マケイ等は、その著書の中で「徹底的受容」を次のように述べています。
「ある状況に対して過度に批判的になったり、あるいは自分に対して批判的になりすぎることは、より大きな苦痛、詳細の見落とし、いきづまりにつながることが多いのです。怒ったり、気分を害したり、あるいは批判的になることでは、明らかに状況は改善されません。では、他にできることとは何でしょうか？徹底的受容という選択肢が示唆するのは、何であれ、その出来事を価値判断したり、自分自身を批判したりすることなく、現在の状況を認めて受け容れるということです。現在の状況は、ずっと前に始まった出来事の長期的な連鎖を経て存在していることを認識するようにしましょう。今ここにある現実と戦おうとしたり、そんなはずはないと言ったりすることは、あなたにとってはより多くの苦痛につながるだけです。徹底的受容とは、自分自身とその状況を見つめ、あるがままに理解するということなのです。」
