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21年09月16日
マインドフルネスのトレーニング、呼吸はそのトレーニングの一つです。マインドフルネス＝呼吸瞑想と思われている人がいますが、今あるがままを受け止める態度を作り出すもう一つの方法は、マインドフルな作業です。その中で、日常の仕事や行動とは異なった、「習慣を手放す」こともマインドフルな態度を身に着ける効果があります。
私が取り組んでいる一つが、イチゴ栽培です。左写真は、親株から伸びたランナーから育てた苗、今のところ一番成長しています。右写真は、これまで使用した土をふるいにかけて、整理した土です。
