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21年09月22日
身体が思考に強い影響を与えている
思考や感情や情緒は、心が生み出すものと考えられがちですが、身体が大きな影響を持ち、身体が生み出すものとも言えます。身体は、心の中で常に揺れ動いている感情のわずかなざわつきに対しても非常に敏感で、自分が意識するより前に、身体が思考に気づきます。そして、その思考が現実世界を正確に反映しているか否かに関係なく、まるで真実であるかのように身体は反応します。身体は、思考にただ反応するのではありません。思考は、感情に関する情報を脳にフィードバックし、それにより恐怖、不安、心配、不幸せな気分が高まります。このフィードバックのループは、最近解明され始めたばかりの現象で、複雑な働きをするものです。身体が思考に強い影響を与え、身体の動きや姿勢が、非常に論理的であるように見える判断にも影響を与えているのです。
（ジョン・カバット・ジン 「マインドフルネス ストレス低減法」）
マインドフルネススキルトレーニングにおける、「ボディスキャン瞑想」の大切な理由です。
