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21年10月21日
その他の行動技法
状況に対して思考が安定すれば、その結果として起こる感情は安定します。しかし、ストレスの存在がかなり強烈であったり、その人自身がきつい症状に悩み込んだりしているような場合、普段の生活が不安定では、その場面を乗り越えることは難しいです。そこで、日々リラックスできる方法を身に着けていることは大切です。前回あげた行動技法の他にも、次のような技法があります。
・肩のイメージ動作法
・意識集中法
・イメージトレーニング
・心の目で見る
・描いたイメージを変える
・イメージによって、感情と思考に深い関係があることを知る。
