認知療法　ベック

ベックの認知療法　１

　１９６０年代、ベックがうつ病の患者を診察している際、患者の言葉に注目し、もしかしたらうつ病にかかりやすい人は共通の思考があるのではないかと予想しました。そこで、うつ病と診断された人を集めて、ある状況に関して作文させました。その調査結果を分析すると、うつ病と診断された患者の思考には共通点がありました。そこで、うつ病とは、こうした歪んだ思考によって起こる思考障害だと考えたのです。

　その思考とは、うつ病の人特有の、状況を処理することが困難な不適切な思考です。それによって不安感を感じ、その状況から逃避しようとするのです。人が様々な状況に出会うと、何らかの思考、記憶、判断、予測などが自然に浮かんできます。それをベックは自動思考と呼び、その基底にスキーマがあるとしました。スキーマとは、生得的なものや過去の体験によって形成され、情報処理や行動様式を支配する判断基準となる、世界についての基本的信念だと考えました。ベックは、ものごとに憂うつになって感情が沈み込んでいるうつ病の人は、自分や世の中の将来を処理する認知の仕方が歪んでいるのだと言います。だから、何かしらの出来事が自分にとってつらく、乗り越え処理していくことができない困難な状況に出会うと、人は不安を感じその状況から逃避しようとするのです。ベックは、この時のうつ病者の思考内容や思考パターンを整理して、それらの思考パターンに気付いてこれを変容させて状況に適切に対応できるようにしていくトレーニングを通して、うつ病を克服していけると考えました。

◆阪神カウンセリング・ラボは、大坂梅田、兵庫明石にある、心理療法専門の相談室です。

□阪神カウンセリング・ラボは、心の問題なら、どんなことでも受け付け、対応致します。

□個人面談は、心の不安や悩み、人間関係などの問題を解決し、安心できる対応を致します。

□家族でカウンセリング受けることが可能。親子、御夫婦、恋人など、複数の来談者の対応も致します。

□自分のことを率直に表現する理論とスキルを学ぶ、アサーショントレーニングを実施しています。

□自己理解をし、人間関係を良好に維持できるグループワークを定期的に実施しています。

◆カウンセリングに来られる前、どんなことをするのかとドキドキしてこられることが多い様子ですが、皆さん「来てよかった」と言ってくださることがほとんどです。いつまでも悩み不安でいるよりも、一度お越しください。