感情調節のための「弁証法的行動療法」 -マインドフルネススキルの紹介-

　パーソナリティ障害に有効な心理療法としての「弁証法的行動療法」のうちマインドフルネススキルは、重要なスキルです。また、　「弁証法的行動療法」の中のマインドフルネススキルは、このトレーニングで行う４つのスキルの中で、習得の最も難しいスキルと言えます。基礎編、上級編、さらに探究編があります。著者はこのマインドフルネススキルに関して次のように書いています。

　『マインドフルネススキルは、皆さんが過去の苦痛な経験や将来の恐怖の可能性に焦点を当てることを少なくする一方で、今現在の瞬間、瞬間をより余すことなく、あるがままに受け入れ、体験するのを助けます。マインドフルネスは、自分自身と他の人々についての習慣的で否定的な価値判断を克服するための手段も提供します。』

　これらは最終章に記述してあるように、東洋の禅や西洋の瞑想法などを採用して、科学的なアプローチでこの態度をトレーニングしようというものです。確かに、この心構えが可能となれば、人生そのものが、見違えるようなものになるはずです。感情調節の難しい方の決定的な欠落部分でもあります。したがって、このスキルを身につけるためには、本を読めばできるというようなものでは決してないことを理解しておく必要があります。最後までこのトレーニングを積み、人生が変わるところまでぜひ経験してほしいと思います。

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