ストレス対策

　うつ病や双極性障害など、心の病気には、ストレスが大きく影響しています。通常ストレスを察知しようと思っても、ストレスとは一体何なのかよくわからないことが多いでしょう。

　ストレスとは、もともと、「圧力」を意味する工学用語です。スイスの生理学者セリエが、1930年代に、このストレスという語を精神科学分野に導入したのが最初です。それによると、外界から働いて人間の内界に影響を与える環境因子を、ストレッサ―、それに反応して引き起こされた心身の変化をストレスと呼びました。

　ストレスを受けているかどうかは、実際にはよくわからず、次第にため込んで心の病気を誘引してしまいますが、精神の安定や心の病気の予防のためには、ストレスを受け止めて対処していく必要があります。

　同じストレスを受けていても、強い影響を受けてしまう人とそうでない人がいます。それは「コーピング」という認知プロセスによるのです。

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