~うつ病の克服（１）　楽に生きよう！

　絶対無理なことを、何とかしようとすることほど大変なことはありません。人が不安になる場合は、大抵無理なことをしています。そうした無理を強いているのは、その人の思考によるものがほとんどです。

　変えられないことを変えようとする無理な思考とはどんなことでしょうか？
　それは次の3つがほとんどです。

　一つ目は、「他人」です。他人は変えようと思っても変えられません。変えられると期待すると、100％変わることはないので疲れてしまいます。
　二つ目は、「過去」です。これはどんなことをしても変えるのは無理です。変えることは無理なのに変えられると思っている人は、人間関係や苦痛の状況に於いて過去の問題を引っ張って余計苦痛に陥ることをします。
　三つ目は「未来」です。未来は変えられるのではないかと思うかも知れませんが、正しく言えば未来をコントロールすることはできないということです。まだ起きてもいない将来をあれこれ考えて過ごすことほど無駄なエネルギー消耗はありません。

　楽に生きようと思ったら、これら三つの思考は避けることです。

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