うつ病のカウンセリング　うつ病のきっかけ

　うつ病改善やパニック障害の人のために心理カウンセリングを実施している、大阪梅田、兵庫明石にある、阪神カウンセリング・ラボでは、心の問題に関わるあらゆる相談を受けつけています。今日のテーマは、うつ病のきっかけです。

　うつ病は突然来るのではなく、何らかのきっかけがあります。うつ病になるきっかけは４つあります。

　一つは、悲哀・危機です。大切な人を失ったとか、大惨事にあって心の傷となるような出来事を体験したというようなことをきっかけに起こることがあります。

　二つ目は役割負担です。自分にまかされた仕事が加重負担だったり手に負えなかったりした場合です。

　三つ目は、役割負担に関する人間関係です。与えられた役割に関して、適度に調節しなければならないのに、その主張が上司等に言えないような場合に起こります。

　四つ目は、人間関係の不調整です。三つ目と四つ目は基本的に人間関係の調整がうまくできないケースとしてほぼ同じだと考えてよいでしょう。

　こうした状況に置かれて、それに対する問題解決ができない状態が続き、ストレスフルとなって、うつ病に進展します。

　うつ病に限らず、心の問題に関係する多くの人の場合、ストレスに対処する方法にある特徴があります。それは考えて対処するというやり方です。例えば、過去に起こした失敗を必要以上にくよくよ考えて過ごします。あるいは将来起こりうる問題に関してあれこれ考えるのです。そこまで考えなくてもよいのにと人から言われるようなことはありませんか。そういう人はおそらく考えすぎの問題ある対処法をしているのです。

■神戸・明石、大阪・梅田にある、臨床心理士による心理カウンセリングの相談室です。

□うつ病や双極性障害に、多くの臨床を持っているうつ病改善のためのカウンセリングオフィスです。

□阪神カウンセリング・ラボは、心の問題なら、どんなことでも受け付け、対応致します。

□個人面談は、心の不安や悩み、人間関係などの問題を解決し、安心できる対応を致します。

□家族でカウンセリング受けることが可能。親子、御夫婦、恋人など、複数の来談者の対応も致します。

□自分のことを率直に表現する理論とスキルを学ぶアサーショントレーニングを実施しています。

□自己理解をし、人間関係を良好に維持できるグループワークを定期的に実施しています。

■カウンセリングに来られる前、どんなことをするのかとドキドキしてこられることが多い様子ですが、皆さん「来てよかった」と言ってくださることがほとんどです。いつまでも悩み不安でいるよりも、一度お越しください。