徹底的受容の練習　　うつ病の心理カウンセリング

　うつ病改善やパニック障害の人のために心理カウンセリングを実施している、大阪梅田、兵庫明石にある、阪神カウンセリング・ラボでは、心の問題に関わるあらゆる相談を受けつけています。

　今日のテーマは、「徹底的受容の練習」です。　

　「あるがままを受け止める」とか「徹底的受容」というスキルは、単なるスキルではなく、生きていく上での人間の心構えや人格そのものに影響をするものだと言えます。したがって、それを身につけるには、非常に困難が伴うのです。そのためにできることは、害のない優しい状況で繰り返し練習する必要があります。私たちが生きている日常生活の中で、練習する機会はいつでもいたるところにあります。車を運転している時、運転している時の渋滞、満員電車に乗った時、電車の席に座った前の人の行儀を見た時、歩いている時の歩行者の姿、テレビやラジオを聞いて、ニュースを見ながら、家族とのちょっとした会話、有害でない自分のことを考えている時等々、どこでもいつでもその機会はあります。そういう時だからこそ、良いとか悪いとかの価値判断や、批判することなく、受け止めやすいのです。不安になっている時や怒りに震えている時などに、急に使おうと思ってもできません。何事も、優しいところから練習する必要があります。テニスでも素晴らしいコーチを受けても練習しなければ試合ができないと同じように、「あるがままを受け止める」や「徹底的受容」は、常にトレーニングが必要です。

◎カウンセリングは、大阪・梅田、兵庫・明石の阪神カウンセリング・ラボで。

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◎阪神カウンセリング・ラボは、元大学教授と臨床心理士の心の問題の専門相談室です。

◎相談者に合った心理療法を、相談内容に応じてプログラムしていきます。

◎どんなことでもご相談下さい。心に関係したことであればほぼすべてのことに対応できます。

◎大阪・梅田、兵庫・明石に相談室を持っています。梅田相談室は、阪急梅田駅（茶屋町口）から徒歩５分です。明石相談室は、ＪＲ明石駅徒歩3分です。

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