マインドフルネススキルのトレーニング方法

　カウンセリング、大阪での、うつ病やパーソナリティ障害の人のために、認知行動療法や弁証法的行動療法を実施している阪神カウンセリング・ラボは、大阪梅田、兵庫明石に相談室があります。

　今日のテーマは、「マインドフルネススキルのトレーニング」です。

　キリスト教の牧師らは、弁証法的行動療法の中で示されるマインドフルネススキルと同じような方法、すなわち瞑想法で修業を積んでいます。仏教でも、禅宗の座禅を組んで悟りを開くことや、曹洞宗のように「空」をつかむ修業法も瞑想を取り入れています。こうした瞑想で生まれる「賢明な心」を得るために心理カウンセリングを通して科学的な手法で学ぶように工夫されています。

　マインドフルネスとは、ある状態を批判したり価値判断したり、あるいはその状況に起きている感情に流されたりしないで、認識して受けとめる安定した心構えを指します。その心構えを通して、適切な対処をすることが可能となるのです。これは簡単なトレーニングではありませんが、弁証法的行動療法は、これを順序よくトレーニングできるように工夫されています。

◇大阪、神戸の阪神カウンセリング・ラボで、うつ病改善や双極性感情障害改善のカウンセリングを！

◇阪神カウンセリング・ラボは、大阪・梅田、神戸・明石にある臨床心理士の心理相談室です。

◇阪神カウンセリング・ラボは、心の悩み、不安、抑うつなどを改善する心理療法の専門相談室です。

◇カウンセラーを目指す人、心の病気について興味のある人への心理学セミナーを実施しています。

◇バウムテスト、描画テスト、描画療法に関するセミナーを実施。興味がある方どなたでも参加可能です。

◇企業・団体のメンタルケアに関するご相談、援助を致します。

◇「心の病気」「人生を楽しく生きる」「人間関係の調整」などのテーマで、全国どこへでも出張講演いたします。

◇カウンセリングは、土曜日、日曜日、平日は夜８時までの予約を受け付けています。

◆電話、メールでの最初のお問い合わせは、無料です。最初のメール、電話は、遠慮なくお問い合わせください。