ＡＢＣ理論　エリスの論理療法

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　今日のテーマは、「エリスの論理療法」です。

　ベックの認知療法は、ある状況にすっと浮かんでくるイメージや思考を、「自動思考」と呼んで、それが非現実的・非合理的なために、うつ病になるのだと主張しました。したがって、うつ病は思考障害なのだと考えたのです。自動思考の背後にある心の法律のようなものを「スキーマ」といい、ベックの認知療法は、最終的にこのスキーマの挑戦が目標になります。論理療法を創始したアルバート・エリスは、スキーマを、特に、「不合理な信念」に着目して、思考の背後にあるものを明らかにし、これをとことん理性で論破しようと考えたのです。

　エリスは、「思考は状況から生じ、感情は思考から生じる」と述べて、それまで一般的に感情の元は状況から来るのだという誤解を解いて、だから自分は変わることができるのだということを強調し、認知行動療法を推し進めていくことに貢献したのです。これをABC 理論と呼びます。

　エリスは、Ａ：Activating　Event(状況)、B：Bleef(思考)、C：Concequnse(感情)と語呂を合わせて、ABC理論としてわかりやすく説明しました。

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