マインドフルネススキルと認知行動療法

　パーソナリティ障害の心理療法として2011年に我が国に紹介された「弁証法的行動療法」には、苦悩耐性スキルと人間関係調節スキルと感情調節スキルに組み合わせた「マインドフルネススキル」が紹介されています。マインドフルネススキルとは歴史のあるものです。最近でマインドフルネスを広めたのは、ベトナムの仏教僧で、アメリカ、フランスなどで平和運動を展開しつつ、瞑想を教えたティク・ナット・ハン（邦訳「禅への鍵」など）は、マインドフルネスという言葉をよく使いました。ティク・ナット・ハンはノーベル平和賞の候補にもなった人です。

　これを参考にして科学的（心理療法として）マインドフルネススキルを構成したのが、ジョン・カバット・ジンです。今では弁証法的行動療法や痛みの緩和療法や認知行動療法やパニック障害やその他の心の問題、依存症不安障害などの治療やクレプトマニア、性犯罪などの更生に採用され効果を収めています。

　阪神カウンセリング・ラボではこのスキルを採用して様々な心の問題の改善にとりくんでいます。

◎大阪、神戸の阪神カウンセリング・ラボで、うつ病改善や双極性感情障害改善のカウンセリングを！

◎大阪・梅田、兵庫・明石の相談室には、近畿各地から相談者が来られています。

◎心理カウンセリングの他、アサーショントレーニング、心理学セミナー、バウムテスト講習会、グループワーク、臨床心理士のスーパーバイザーなどを実施しています。

◎認知行動療法、精神分析療法、来談者中心療法、行動療法、弁証法的行動療法、家族療法、リラクゼーション法など、適切なカウンセリングで対応します。

◎臨床心理士を養成した元大学教授の主宰する臨床心理士の心理療法相談室です。

◎「心の癒しのコンビニ」を合言葉に、いつでも、どこでも、どんなことでも対応する心理相談室を目指しています。

◎カウンセリングは、平日夜８時まで予約を受け付けています。日曜、土曜も相談実施しています。