アサーション・トレーニング

　アサーション・トレーニングは、人間関係を良好に維持していくために、大変有効なトレーニングです。職場でなかなか言えない主張がスムーズにできることで、働くことで感じていた苦しさがずいぶん軽減します。そうした職場では、トップダウンの重苦しい雰囲気から、民主的な職場に変化します。言えないことを言わずにいる精神的な負担によって心の病気になることを防ぎます。また、怒りをコントロールできなくて相手を踏みにじるような言動でぎくしゃくしている人間関係を調整しますから、安定した生活を送れます。こうしたことに問題を持っている方がアサーション・トレーニングをすると、その良さが理解できます。アサーションに参加される方には、大きく二つのタイプがあって、最終的には、アサーティブなタイプを目指します。これには、理論的にわかることとスキルが必要です。分かっていてもスキルがないと使えません。

　二つのタイプとは、自分の事だけ考えて他者を踏みにじるタイプ。もう一つは、自分よりの他者を優先して、自分のことを後回しにするタイプです。前者を攻撃的タイプ、後者を非主張的タイプといいます。アサーション・トレーニングで目指すのは、自分のことを大切にして、他者も配慮する表現の仕方です。アサーション・トレーニングに参加すると、働く場所や社会生活や友人・夫婦関係での人間関係の調整によって、生きやすくなります。

　平成２７年３月から新しいアサーション・トレーニングが始まっています。参加者は随時募集していますので是非ご参加ください。

詳細は、阪神カウンセリング・ラボ「アサーション・トレーニング」欄をご覧ください。日程等詳しく説明しています。

◎大阪、神戸の阪神カウンセリング・ラボで、うつ病改善や双極性感情障害改善のカウンセリングを！

◎大阪・梅田、兵庫・明石の相談室には、近畿各地から相談者が来られています。

◎心理カウンセリングの他、アサーション・トレーニング、心理学セミナー、バウムテスト講習会、グループワーク、臨床心理士のスーパーバイザーなどを実施しています。

◎認知行動療法、精神分析療法、来談者中心療法、行動療法、弁証法的行動療法、家族療法、リラクゼーション法など、適切なカウンセリングで対応します。

◎臨床心理士を養成した元大学教授の主宰する臨床心理士の心理療法相談室です。

◎「心の癒しのコンビニ」を合言葉に、いつでも、どこでも、どんなことでも対応する心理相談室を目指しています。

◎カウンセリングは、平日夜８時まで予約を受け付けています。日曜、土曜も相談実施しています。