認知療法や論理療法の行動技法の意味

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　今日のテーマは「認知療法や論理療法の行動技法の意味」です。

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　ベックなどの認知行動療法とエリスの論理療法は、大きな意味で認知療法の中に組み入れられますが、この両者には、いくつかの相違があります。それらに関しては後日記載するとして、共通していることは、行動的技法を駆使し活用していくことです。

　行動的技法は、その場しのぎの方法と、永続的に人の体内を調整する方法があります。不安うつ状態などの心の不安定な状態は、ストレスの影響によって、脳内のホルモンのバランスが大きく崩れていますから、心身共に変調を起こします。それに直接機能する方法として、行動的技法が有効に作用するのです。しかし、認知療法や論理療法が元々目指している主たるトレーニングは、認知のあり方の改善です。状況に対する調整の不具合によって精神的な不安定を起こし、心の病気につながると考えるわけですから、それらのストレスに対処する行動的技法は、それ以上の効用を果たすわけではありません。一時的に安定するとはいえ、永続的に行動技法が生きるわけではないのです。　

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