「人間関係のカウンセリング　２　ＡＣＥの法則を応用する」

　人間関係のカウンセリング　１　「他人に対する行動に責任をとる」は、

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ACEの法則を応用する

Ａ－あなた自身とあなたの感情を受け入れる（Accept）

　あなた自身とその感情を受け入れ、自分は不完全な人間だと知らなければなりません。感情を受け入れなければ、変えることはできません。

Ｃ－新しい目的、信念、感情を選ぶ（Choose）

　感情には目的があります。資料提供を参照して、あなたの問題となっている感情について調べましょう。ずっとその結果とともに生きていたいですか？感情は信念から出ていることを思い出してください。困った状況を最悪でなく不運だと、障害ではなくチャンスだと考えるようにすれば、新しい感情が生まれるのです。「この体験にどんな別の見方ができるだろうか？」自問してみてください。

Ｄ－新しい選択を実行する（Execute）

　変化には行動が伴います。どんな別の見方ができるのか考えているだけではだめです。行動を通して別の見方を実現させるのです。新しい目的、信念、感情に基づいて行動してください。

◎うつ病改善、双極性障害、神経症のカウンセリングは、阪神カウンセリング・ラボで！

◎阪神カウンセリング・ラボは、元大学教授と臨床心理士の心の問題の専門相談室です。

◎相談者に合った心理療法を、相談内容に応じてプログラムしていきます。

◎どんなことでもご相談下さい。心に関係したことであればほぼすべてのことに対応できます。

◎大阪・梅田、兵庫・明石に相談室を持っています。梅田相談室は、阪急梅田駅（茶屋町口）から徒歩５分です。明石相談室は、ＪＲ明石駅徒歩3分です。