うつ病や不安障害のカウンセリング　認知行動療法

３つの基本的“ねばならない”YOU

   大阪梅田、兵庫明石にある、阪神カウンセリング・ラボは、心理学セミナー、カウンセラー養成、講演、感情障害やパーソナリティ障害や人間関係や夫婦関係などのカウンセリング、心の問題に関することは何でも対象としています。

　今日のテーマは、「３つの基本的“ねばならない”YOU」についてです。

　人が苦痛や不安に陥る葉愛敬となるイラショナルビリーフは、I（私）に関するものと、you（あなた）に関するものです。他人に対する「～ねばならない」は、他人を変えようのないものであるがゆえに、著しい感情の苦痛や不安が生まれます。それに関して、「実践論理療法入門」ウィンディ・ドライデン／レイモンド・デジサッピ著　岩崎学術出版社　（1997年）では、以下のように述べられています。

２．他人に対する要求：この“ねばならない”は、「自分によくしてくれない人はひどい人だ。よくしてくれないと耐えられない」あるいは、「自分によくしてくれなかったら、その人たちは憎むべき人間だから、罰を受けるべきだ」などの発言によく表される。この“ねばならない”に基づくビリーフは、怒り、激怒、受動攻撃性や暴力行為に関連する。

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