抑うつ状態の対策　「ストレスマネジメント」

   ストレス、PTSD、　タイプA、　タイプA行動、　敵対性などの問題を抱えている感情調節は、トレーニングで改善します。うつ病・不安障害の改善やパニック障害の人のために心理カウンセリングを実施している、大阪梅田、兵庫明石にある、「心の癒しのコンビニ」阪神カウンセリング・ラボでは、心の問題に関わるあらゆる相談を受けつけています。今回のテーマは「リラクセーション」です。

　 うつ病や不安障害、心身症など、ストレスに対応するために、安定した精神状態に置くために、リラクセーション法を身につけているとよいでしょう。ちょとした不安感やイライラを抑えるために、リラクゼーションを実施することも案外効果的なことがあります。もともとリラクゼーションは、気分転換と思えばいいのですが、リラクゼーションによって半ば永久に気分が良くなると思って実行する人がいます。これはある意味で、完璧主義からくるもので、イライラも完璧に収まるわけではありませんからかえってリラックスできないで、落ち着かない状況が生まれてしまうことがあります。しかし、リラクゼーションも人によっては、病気そのものを癒してしまう効果が生まれることがあるのも事実です。リラクゼーションの方法は、それこそ多種多様にあります。阪神カンセリング・ラボでは、主として身体的なリラクゼーションを実施しています。

◎大阪、神戸の阪神カウンセリング・ラボで、うつ病改善や双極性感情障害改善のカウンセリングを！

◎大阪・梅田、兵庫・明石の相談室には、近畿各地から相談者が来られています。

◎心理カウンセリングの他、アサーション・トレーニング、心理学セミナー、バウムテスト講習会、グループワーク、臨床心理士のスーパーバイザーなどを実施しています。

◎認知行動療法、精神分析療法、来談者中心療法、行動療法、弁証法的行動療法、家族療法、リラクゼーション法など、適切なカウンセリングで対応します。

◎臨床心理士を養成した元大学教授の主宰する臨床心理士の心理療法相談室です。